Alimentos que sugam a gordura corporal

Gostamos de falar sobre alimentos bons para o nosso organismo, hoje viemos falar de alguns alimentos específicos, aqueles que sugam e eliminam aquelas gordurinhas indesejadas. Vamos conhecer os principais?

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Abacate: apesar de calórico e exigir moderação, o alimento é rico em gordura boa que evita o aumento de gordura abdominal e ainda é indicado para equilibrar o cortisol, hormônio que provoca estresse e acaba atrapalhando a dieta.

Azeite extra virgem: diminui a inflamação das células e tem efeito de reduzir a absorção de insulina pelo corpo, evitando o acúmulo de gordura.

Chia: boa fonte vegetal de proteínas, a semente é conhecida por quem está de dieta por acelerar o metabolismo e ser rica em fibras que garantem saciedade, fazendo com que você sinta menos fome. Versátil, ela pode ser incluída em saladas, iogurtes e sucos.

Frutas vermelhas: por serem boas fontes de antocianina, poderoso antioxidante natural, elas contribuem para a dieta ao ajudarem a queimar os quilos extras na região abdominal. Morango, uva, amora, framboesa e açaí são alguns exemplos do tipo de alimento.

Iogurte: além de ser boa fonte de cálcio, o alimento probiótico, ou seja, com bactérias vivas que trazem benefícios ao organismo, ainda colabora para a redução de gordura na barriga e promove bom funcionamento do intestino.

Óleo de coco: rico em substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, o alimento é poderoso no combate à gordura extra na barriga e, além disso, acelera o metabolismo e contribui para o bom funcionamento da tireoide.

Proteínas magras: essenciais para o bom funcionamento do organismo e indispensável especialmente por quem pratica exercícios, alimentos como peixes, clara de ovo e soja ajudam a queimar a gordura extra no abdômen.

Vegetais verde escuros: por serem ricos em fibras, além de ajudarem na digestão ainda são capazes de reduzir a absorção de gordura e açúcar pelo corpo, evitando assim o acúmulo adiposo, especialmente na região abdominal.

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O que evitar para queimar gordura corporal

1. Consuma em pequenas quantidades doces, pães e biscoitos feitos com farinha branca. Eles têm alto índice glicêmico, que aumenta o acúmulo de gordura.

2. Salsicha, linguiça, presunto, salame e mortadela. Eles contêm um teor elevado de gordura saturada, além de muito sódio, que provoca a retenção de líquidos e o inchaço.

3. Evite preparações fritas ou que necessitam de gordura para o seu preparo.

4. Evite o consumo de bebida alcoólica em grandes quantidades.