Sucos que ajudam no emagrecimento
- Basei Se
- 3 de nov. de 2020
- 4 min de leitura
Não é de hoje que sabemos que beber água é uma ótima estratégia para ajudar quem está querendo emagrecer. A água não tem calorias, ajuda a manter o estômago cheio, acelera o metabolismo e a queima de calorias. Mas sabia que existem outras formas deliciosas de se refrescar e ingerir líquidos que ajudem no emagrecimento?
Temos aqui receitas de oito sucos que ajudam na eliminação de peso. Confira e nos conte qual o seu preferido! *-*
Suco de melão com abacaxi
Ideal para quem tem retenção de líquidos. O melão é rico em potássio, que auxilia a reduzir o inchaço. Com baixa caloria (uma fatia tem em média 30 calorias), o melão é uma fruta ideal para quem quer emagrecer
Ingredientes
- 02 rodelas médias de abacaxi
- 02 fatias grossas de melão
- 200 ml de água
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador. Adoce com açúcar demerara ou adoçante.
Suco de melancia
Rica em licopeno e fósforo, a melancia auxilia na eliminação das toxinas pelo aumento da frequência urinária. Para o suco ficar ainda mais saboroso e rico em fibras solúveis, misture com maçã.
Ingredientes
- 01 maçã pequena com casca
- 02 fatias de melancia sem caroço
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto e se necessário, pois a melancia é beem docinha.
Suco de cenoura
A cenoura também é um excelente ingrediente para sucos, pois é nutritiva e melhora a imunidade, além de ter um sabor adocicado. O legume ainda é rico em betacaroteno, um potente antioxidante que auxilia a reduzir danos causados pela exposição ao sol. Misture a cenoura com limão e laranja e tenha um saboroso suco detox.
Ingredientes
- 01 cenoura
- Pedacinhos a gosto de gengibre
- 200 ml de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto.
Suco de maçã
A maçã é uma fruta pouco calórica: são apenas 52 calorias (por 100 gramas). Além disso, é uma das mais ricas em fibras solúveis. Estas fibras auxiliam na “limpeza” intestinal.
Ingredientes
- 01maçã com casca
- 01limão
- 02 folhas de couve-manteiga
- 200 ml de água
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes no liquidificador. Após bater, acrescente canela e gelo.
Detox de Ameixa
O suco de ameixa é rico em antioxidantes, substâncias importantes para o combate aos chamados radicais livres, compostos maléficos ao organismo que estão associados ao desenvolvimento de doenças graves como o câncer e ao envelhecimento precoce.
Ingredientes
- 01 ameixa-preta seca
- 02 fatias de abacaxi
- 03 folhas de hortelã
- 01 copo (200 ml) de água de coco
- 01 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Modo de preparo
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
Suchá de hibisco com mamão
O hibisco é um ótimo diurético mas seu sabor não é agradável para a maioria das pessoas por isso, ao misturar com outras frutas que tem baixas calorias é uma boa saída para aproveitar todos os seus benefícios.
Ingredientes
- 1/2 copo (100 ml) de água de coco
- 1/2 xícara (120 ml) de chá de hibisco gelado
- 1/2 mamão papaia picado
- 10 folhas de hortelã
- 01 colher (chá) de semente de chia
Modo de preparo
Ferva a água e acrescente o hibisco. Abafe e deixe no fogo por mais 5 minutos em fogo baixo. Desligue a chama e espere 10 minutos antes de coar. Espere esfriar e acrescente o suco e o gelo. Decore com a hortelã.
Suco de laranja com limão e canela
A mistura de laranja e canela (que de quebra leva um pouco de gengibre), elaborada pela nutricionista funcional Flavia Cyfer, é tudo o que você precisa para botar o metabolismo para funcionar.
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de suco de laranja
- Suco puro de 1/2 limão
- 1 colher (café) de canela
- 1 colher (café) de cúrcuma
- 1 colher (sopa) de aveia
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo
Basta bater tudo no liquidificador! O ideal é tomar o suco logo pela manhã, em jejum, para garantir todo o potencial de aceleração do metabolismo e a queima das gorduras acumuladas no fim de semana.
Suco de couve limão e pepino
A fruta azedinha tem o poder de fazer um detox no organismo, desinchar e dar uma maior sensação de saciedade. Assim, diminui a vontade de consumir alimentos mais calóricos.
Ingredientes
- 02 folhas grandes de Couve manteiga crua
- 01unidade de Sumo de limão
- 01unidade pequena de Maçã fuji
- 150,0 ml de Água de coco
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.
E ai, o que achou dessas receitinhas? Se tiver alguma que gostaria de compartilhar, comenta aqui para gente!
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Beijinhos
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